Category: lichamelijk

Een slijmbeursontsteking kan veel pijn veroorzaken

In verschillende gewrichten in je lichaam kan een slijmbeursontsteking optreden. Dit kan veel pijn en ongemak veroorzaken. Het kan zelfs zo pijnlijk zijn dat het je leven sterk beïnvloed en dagelijks met pijn te maken hebt. Vooral in je schouder, heup, elleboog, knie en enkel komt deze ontsteking het meeste voor. Maar wat is het nu precies? En wat kun je er tegen doen?

Tussen de pezen en botten van een gewricht zit een soort kussentje gevuld met vocht dat erg slijmerig is. Normaal gesproken kan het gewricht hierdoor juist soepel bewegen. Maar als je constant in korte tijd het gewricht veelvuldig gebruikt, kan het ontstoken raken. Een slijmbeursontsteking in de heup komt vooral veel voor bij hardlopen. De hele dag schilderen kan een ontsteking van de slijmbeurs in de schouder veroorzaken.

Bij pijn gaan veel mensen op zoek naar verlichting hiervan. Er zijn diverse mogelijkheden voor pijnbestrijding, zowel op het reguliere als alternatieve vlak.

Chronisch

De slijmbeursontsteking kan echter ook chronisch zijn. Dan behoort deze tot de reumatische ziekten. De plek van de ontsteking is vaak pijnlijk, gevoelig en opgezwollen. Daarnaast kan het warm en rood zijn. De diagnose kan gesteld worden na uitgebreide ondervraging van de klachten of door middel van een echo. Ook rontgenfoto’s of bloedonderzoek kunnen uitsluitsel geven.

Rust is het belangrijkste bij herstel van een slijmbeursontsteking. Meestal gaat het dan vanzelf weer over. Blijf je het echter toch belasten, kunnen de klachten aanhouden. Om de pijn te bestrijden kun je paracetamol nemen of ontstekingsremmende medicatie kan worden voorgeschreven. Ook kan de arts een cortisonen injectie in het gewricht spuiten. Vaak is aanvullende behandeling bij een fysiotherapeut of andere specialist raadzaam en noodzakelijk om herhaling van de ontsteking te voorkomen.

Dit artikel bevat geen medisch advies.

Vroegtijdige zaadlozing voorkomen

Het is iedere man vast wel een keer overkomen dat zij tijdens de seks vroegtijdig hun zaad verschieten. Dit hoeft niet per se na een paar seconden te zijn.

man met vrouw

Vroegtijdig is een moment dat je eigenlijk liever nog even langer door had willen gaan. Dit kan ook na enkele minuten of zelfs een half uur zijn. Zou het niet veel beter zijn als je in staat bent om altijd een vroegtijdige zaadlozing te voorkomen? Het is een gedachte die geen utopie hoeft te zijn. Met enkele simpele trucs kan je namelijk voorkomen dat je ooit nog een zaadlozing vroegtijdig beleeft.

Stoppen voor orgasme

Een vroegtijdige zaadlozing voorkomen is heel simpel, we geven tips over het uitstellen van je orgasme om het dus langer vol te houden. Je moet simpelweg stoppen om jezelf nog langer te bevredigen voor het orgasme zich voordoet. Dit is natuurlijk simpel gezegd, maar het doel realiseren is een stuk moeilijker. Vaak komt de zaadlozing zo snel opzetten dat je direct het point-of-no-return hebt bereikt. Je kunt het dan niet meer stoppen wat je ook doet. De truc is om het gevoel van een opkomend orgasme al veel eerder te herkennen. Op een moment dat je nog iets kunt doen om het te stoppen.

Uittrekken en controleren

Tijdens de seks een zaadlozing stoppen kan je het beste doen door je penis uit de vagina van je partner te trekken. Hierdoor worden je erogene zondes niet meer gestimuleerd en heb je een kans dat je het orgasme kunt controleren. Je moet wel ruim op tijd uittrekken en tevens je gedachte controleren. Denk snel aan iets anders dat je niet verder opwindt en het gevoel van de aankomende zaadlozing zal snel afnemen. Als je weer hersteld bent dan kan je de seks gewoon weer verder vervolgen. Na wat oefenen zal je steeds beter worden in het controleren van een orgasme.

PC spier trainen

Als je lange tijd je plas hebt opgehouden en uiteindelijk het toilet bereikt, dan voelt het laten lopen van de urinestroom soms bijna net zo goed als een orgasme. Dit is geen toeval want de spier die je gebruikt om je plas op te houden is dezelfde spier die controleert wanneer je een zaadlozing krijgt. Als je wilt voorkomen dat je vroegtijdig een zaadlozing krijgt, dan kan het trainen van de PC spier hierbij helpen. Dit is bijvoorbeeld te bereiken door kegel-oefeningen te doen.

Help, een harde buik?!!

Als je al even in verwachting bent, dan is dit natuurlijk een zeer spannende tijd. Je zult veel vragen hebben en het internet aan het afspeuren zijn naar informatie. Je bent trouwens niet de enigste die dit doet, veel vrouwen die net zwanger geworden zijn doen dit.

Maar wat nu als er iets mis lijkt te zijn? Je zwangerschap is een tijd waarin er een aantal dingen kunnen voorkomen. Problemen waar je misschien van schrikt. Zo is een voorbeeld dat veel zwangere vrouwen zullen kennen is het hebben van een harde buik. Sommige vrouwen vragen zich af hoe voelen harde buiken aan, maar als je ermee te maken hebt dan kom je hier doorgaans snel genoeg achter.

Buik is hard??

zwanger buikDe buik voelt dus stevig en hard aan, hier kun je jezelf behoorlijk zorgen om gaan maken. Wat natuurlijk goed is. En dit verschijnsel komt met grotere regelmaat voor bij vrouwen die al eens zwanger zijn geweest (vrouwen die dus een tweede of derde kindje krijgen). Bij vrouwen die voor het eerst zwanger zijn lijkt het minder voor te komen. Ook kan acupunctuur rotterdam hulp bieden voor dergelijke gevallen. Bespreek het wel altijd met je arts.

Alhoewel het niet zo vaak gebeurd, kunnen ook vrouwen die voor het eerst in verwachting zijn hiermee te maken krijgen. Als jij de reden erachter snapt waarom je buik hard is, kan er je ermee om leren gaan. Dit artikel bevat overigens geen medisch advies, bij dergelijke klachten is het altijd goed om de huisarts te contacteren. Wel kunnen we je wat informatie over harde buiken geven.

Baarmoeder geprikkeld

Een harde buik is het resultaat van een geprikkelde baarmoeder (waar het kindje dus in ligt). Dan vraag je je misschien wel af: maar wat zorgt er nu voor dat mijn baarmoeder geprikkeld raakt. Een goede vraag en dat is redelijk eenvoudig uit te leggen. Er is een verbinding tussen je baarmoeder en je heupgewricht.

hulp bij zwangerschap

Als je bepaalde bewegingen maakt kan er redelijk wat spanning op de bekken komen te staan. Die dus in verbinding staat met je baarmoeder. Dit kan er voor zorgen dat je buikje harder wordt, en is een seintje dat je het allemaal relaxter aan moet doen. Je bent je waarschijnlijk veel te veel lichamelijk aan het inspannen.

Als je zwanger bent, dan moet jij het vooral rustig aan doen. Natuurlijk kan beweging nog wel gewoon, maar je moet het rustig aan doen. Zodoende is het advies ook om alles wat relaxter te doen. Als je veel huishoudelijke taken aan het doen bent, kun je misschien iemand vragen om hulp. Misschien je moeder, vader, vriendin of man die een handje kan helpen met deze taken. De gezondheid van je kindje is immers het belangrijkste.

Supplementen voor een betere concentratie

Het zijn niet alleen veranderingen in je planning en gedrag die voor een betere concentratie kunnen zorgen. Ook de lichamelijke gesteldheid zorgt ervoor dat je jezelf langer kunt blijven concentreren.

Als je bijvoorbeeld goed uitgerust bent is het makkelijker om jezelf te concentreren voor langere tijd. Iets dat ook kan helpen hierbij is het nemen van supplementen. Bepaalde chemische en natuurlijke middelen veranderen je lichaam op een dergelijke manier dat concentratie beter mogelijk is. Cafeïne is hier een goed voorbeeld van. Er zijn ook middelen die bestaan uit meerdere concentratie verhogende producten. Veel mensen hebben positieve ervaringen met LTO3. Meer daarover is te lezen op: http://www.addkenmerken.net/lto3/

Hoe wordt iemand huisarts?

Huisarts wordt je niet zomaar. Dat is maar goed ook natuurlijk. Je wilt immers niet dat iedereen zomaar een huisarts kan worden. Deze medische specialisten moeten namelijk belangrijke diagnoses stellen en ziektes in een vroeg stadium herkennen.

De grote waarde van een huisarts is dat zij bij beginnende klachten een ziekte kunnen herkennen en ervoor zorgen dat behandeling in een vroeg stadium begonnen kan worden. Hierdoor is de kans op genezing aanzienlijk hoger dan normaal. Iemand die huisarts wil worden moet eerst de studie geneeskunde succesvol doorbrengen. Deze studie staat algemeen bekend als één van de zwaarste en moeilijkste studies om succesvol af te sluiten. Daarna moet er nog een specialisatie tot huisarts gevolgd worden.

Studietraject voor een huisarts

Zoals eerder gezegd moet iedereen die graag huisarts wil worden eerst de studie geneeskunde doorlopen. Deze bestaat uit een bachelor opleiding van drie jaar en daarop volgend nog een master opleiding van drie jaar. In België is de masteropleiding zelfs vier jaar. Tijdens de studie geneeskunde moeten studenten een artsexamen afleggen. Wanneer zij deze succesvol afsluiten krijgen ze de titel basisarts. Vervolgens moet na de studie nog een specialisatie traject doorlopen worden. Hier kiest de student voor de specialisatie tot huisarts. Hierbij wordt vooral veel aandacht besteed aan generalisme. Dit wil zeggen dat de arts van heel veel dingen afweet. Niet in de mate van een specialist op het gebied, maar voldoende om diagnoses bij patiënten te kunnen stellen.

Huisarts in opleiding stagetraject

Tijdens de studie zal de arts de titel krijgen van huisarts in opleiding. Op dat moment is het de bedoeling dat men stage gaat lopen bij een huisartsenpraktijk. Tijdens deze periode leren de studenten het vak van een huisarts met meerdere jaren ervaring in het vak. Wat een huisarts bijzonder maakt is dat zij veel dichter bij een patiënt staan. In veel gevallen worden mensen vele jaren door dezelfde arts behandeld. Ook zullen andere gezinsleden van de patiënt onder behandeling staan bij dezelfde praktijk. Hierdoor weet een huisarts veel meer van de patiënt af en is bijvoorbeeld ook op de hoogte van de gezinssituatie van mensen.

Bezoek ook de huisarts Rotterdam Zuidplein:

Gezondheidscentrum Zuidplein
Strevelsweg 700
3083 AS Rotterdam
010 290 8000

Waarvoor kan fysiotherapie helpen?

De fysiotherapeut is een vrij bekende zorgverlener. In Nederland staan veel mensen onder behandeling voor bepaalde klachten. Het eerste waar mensen vaak aan denken is rugklachten. Alhoewel een fysiotherapeut daar zeker bij kan helpen, is het niet het enigste waar hulp bij kan worden geboden. Er zijn ook nog diverse andere klachten die met hulp kunnen worden verminderd.

Fysiotherapie is een methode om klachten aan het bewegingsapparaat te behandelen. Dit bestaat uit spieren, banden, gewrichten en natuurlijk zenuwen. In veel gevallen zal iemand met dergelijk klachten door de dokter worden doorverwezen naar de fysio voor acute klachten om deze hopelijk te verminderen. Meestal kan men dan gewoon zelf een keuze maken bij welk bedrijf men dit wil laten doen. Ook is het in bepaalde gevallen mogelijk om direct naar de behandelaar te gaan, alhoewel wordt aangeraden om altijd eerst met een arts te praten.

oefeningen spieren

Een specifiek en persoonlijk behandelplan opstellen

Geen enkele klacht of persoon is natuurlijk gelijk. Het is dan ook de taak van de behandelaar om goed in kaart te brengen waar iemand nu precies last van heeft. Op basis van de klachten wordt er heel persoonlijk een plan opgesteld om dit te behandelen. Als iemand bijvoorbeeld stijve spieren heeft, kan de behandeling erop gericht zijn om de spieren wat losser te maken of juist om deze te versterken in het geval van andere klachten.

Oefeningen om thuis te doen

Een behandeling bij de fysio duurt gemiddeld zo’n 30 minuten. In deze tijd zal er worden geprobeerd om zoveel mogelijk op te lossen en de klachten te verminderen. Maar daar stopt het niet mee. Er worden in veel gevallen ook oefeningen meegegeven die men gedurende de dag kan doen om de klachten te verminderen. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen om de rug te versterken of om de schouder los te maken. Tijdens de behandeling zal dit ook aan bod komen.

Minder pijn tijdens menstruatie

Vrouwen moeten iedere maand de menstruatie doorstaan, niet bepaald een prettige periode. Soms kunnen er klachten ontstaan die flink pijn kunnen doen. Een aantal tips om dit tot een minimum te beperken zijn dan natuurlijk altijd welkom. Wij kwamen de volgende video op internet tegen, met daarin een aantal tips.

Sommige vrouwen zouden graag een kleinere cupmaat hebben

Een vrouwen lichaam bestaat natuurlijk uit diverse onderdelen. Het lichaam is voor de vrouw zeer belangrijk. De borsten zijn voornamelijk een belangrijk onderdeel. Ze zouden bijvoorbeeld zelf wel wat grotere bosten willen hebben als dat ze van nature hebben. Maar ook zijn er vrouwen die juist wel een maatje kleiner zouden willen.

Klachten door te grote boezem

Ze ervaren namelijk klachten doordat de borsten te groot zijn. Dit gaat dan vaak over klachten in de rug. U kunt zich wellicht wel voorstellen dat grote borsten aardig wat kunnen wegen. Dit gewicht wordt veelal door de boven rug, nek en schouders gedragen. Hier kunnen dan ook klachten ontstaan. Een oplossing is om de borsten kleiner te laten maken, dit wordt ook wel een borstverkleining genoemd.

Borsten een maatje kleiner maken

De ingreep is een chirurgische ingreep (operatie) wat in sommige gevallen een oplossing voor dit probleem kan vormen. Als u veel last heeft van uw rug, dan is natuurlijk de huisarts het eerste aanspreekpunt. Misschien heeft u al diverse zaken geprobeerd, bijvoorbeeld fysiotherapie of medicatie maar toch blijven de klachten aanhouden. Een borstverkleining wordt vaak uitgevoerd door een ervaren plastisch chirurg. Hier een aantal oefeningen om de rug te versterken:

Deze mensen specialiseren zich operaties die zorgen voor uiterlijke veranderingen, de verkleining van de borsten valt daar ook onder. Als u klachten heeft die worden veroorzaak door grote borsten, dan zal uw arts u vaak doorverwijzen naar een specialist op dit gebied. Een plastisch chirurg  bijvoorbeeld. Tijdens een consult kunt u met hem of haar kijken naar de borsten en kan worden bepaald of de ingreep nut zou hebben. De ingreep is altijd maatwerk, daarom is het dus belangrijk om eerst veel informatie in te winnen.

Bij een ingreep zoals de verkleining van de borsten, is het goed om advies in te winnen van een specialist. Een operatie brengt altijd risico’s met zich mee, laat u daar goed over adviseren.

Een borstvergroting met eigen vet

Implantaten hebben de reputatie onnatuurlijk te voelen en nare bijwerkingen te hebben. Hoewel de technieken door de jaren zijn verbeterd, het blijft een lichaamsvreemd element. Voor hangende borsten is er nu een alternatief: een borstvergroting met je eigen vet (lipofilling).

Wanneer met eigen vet?

injectieHet is fijn dat er een alternatief is, maar lipofilling is niet voor iedereen geschikt. Je kunt het beste eerst met de arts overleggen over de mogelijkheden, deze kan je een goed beeld geven van je opties. Hier een aantal algemene richtlijnen: – Je wilt een ‘kleine’ borstvergroting – Er dient overtollig vet aanwezig te zijn op de dijen en benen – Je huid is sterk genoeg om de operatie aan te kunnen – Je dient minimaal 6 weken voor de operatie volledig te zijn gestopt met roken

Operatie

Voor de meeste borstvergrotingen dien je opgenomen te worden voor een nachtje. Zo kan er toezicht gehouden worden op het vochtgehalte van het lichaam en het herstel van de wonden. De operatie vindt plaats onder algehele narcose. Het vet wordt egaal weggezogen op de plekken waar het te veel aanwezig is. Door de vet te centrifugeren worden de geschikte vetcellen gescheiden. Deze worden door kleine prikgaatjes in de borst geinjecteerd.

Nazorg

Je dient na een dergelijke ingreep ongeveer 2 tot 3 weken rustig te blijven. De borsten zullen opgezet en pijnlijk zijn voor een aantal dagen, dit neemt snel af. Na ongeveer 6 weken ben je volledig hersteld. En dan kun je natuurlijk de resultaten in hun volle pracht bewonderen.

Dit artikel bevat geen medisch advies. Neem altijd contact op met een arts voor advies.